04 Mar
04Mar

על הדפוסים שחוזרים שוב ושוב… ומה זה אומר עלינו

יש רגעים בחיים שבהם את עוצרת ושואלת את עצמך:
“רגע… לא הייתי בדיוק במקום הזה כבר פעם?" חיפשת שינוי. יצאת לדרך חדשה. התחלת עבודה. נרשמת לקורס.
הרגשת התרגשות, אולי אפילו אומץ…
ואז – לאט לאט – התחושה חוזרת:
חוסר שביעות רצון. תחושת תקיעות. דחיינות. חוסר אנרגיה.
ושוב את שם.בדיוק כמו בפעם הקודמת.
ושוב שואלת את עצמך – "מה לא בסדר בי?", אבל האמת? את לא מקולקלת.
את פשוט בלופ.
והלופים האלה לא סתם מופיעים – הם נועדו למשוך את תשומת הלב שלך פנימה.

אז איך מזהים שאנחנו בלופ?

  1. אותו סיפור, רק בפרטים שונים
    אם את שוב ושוב מגיעה לעבודה שלא ממלאת אותך, מערכת יחסים שבה את מרגישה קטנה
    או מצב שבו את מרגישה תקועה ולא מצליחה להתקדם –
    כנראה יש שם דפוס חוזר.
  2. תחושת Déjà vu רגשית
    גם אם הסביבה משתנה, התחושה חוזרת:
    "אין לי מקום",
    "אני לא מספיק טובה",
    "אף פעם לא מצליח לי באמת" –
    כשהרגש חוזר שוב ושוב, זה סימן.
  3. התנגשויות עם עצמך
    את רוצה מאוד לפרוץ, אבל פתאום מתמלאת ספקות.
    את יודעת מה את צריכה לעשות – אבל לא מצליחה להזיז את עצמך.
    יש קול פנימי שמושך אחורה – אל הבטוח והמוכר.

למה אנחנו חוזרות על אותם לופים?

כי יש בתוכנו חלקים שמעדיפים את המוכר על פני הנכון.

הלופ שומר עלינו מלהיכנס שוב לכאב ישן, אפילו אם המחיר הוא לוותר על החלום החדש.

הוא אומר לנו בשקט:

"אל תלכי לשם שוב, זה מסוכן. זוכרת מה קרה בפעם ההיא?,"אבל כל עוד אנחנו לא מודעות ללופ – הוא מנהל אותנו.


ואיך יוצאים מזה?

🪞 1. להיות כנה עם עצמך

שבי עם דף וכתבי:

  • איפה אני שוב מרגישה כמו בעבר?
  • באיזה תחום אני מרגישה ש"אני לא מצליחה להתקדם"?
  • מה הדפוס שחוזר שם – ולמה הוא מוכר לי?

🔁 2. לזהות את ה"לחצן"

מה מציף את הלופ? מילה, אדם מסוים, סיטואציה?

לדוגמה: כל פעם שמבקשים ממך ליזום, עולה פחד שאת לא מספיק טובה.

רק ההבנה הזו נותנת לך כוח לבחור אחרת.

🚪 3. לבחור בתגובה חדשה

אם את רגילה לסגת – נסי להישאר.

אם את נוטה לוותר – נסי לדרוש.

אם את בדרך כלל שותקת – נסי להגיד מה עובר עלייך.גם תגובה קטנה ושונה יכולה לשבור את המעגל.

🤍 4. להזכיר לעצמך – את לא מי שהיית

את כבר לא הילדה שנפגעה.

לא הנערה שחיפשה אישור.

את אישה בוגרת, שמסוגלת לבחור מתוך מודעות.

וזה משנה הכול.


לסיום:

לופים לא מגיעים כדי לתסכל אותנו.

הם מגיעים כדי לרפא משהו שנשאר פתוח.

כדי שנוכל להגיד לעצמנו:

"הפעם, אני לא חוזרת אחורה. אני בוחרת אחרת."


✍️ דף מעקב לופ שבועי :

שם הדפוס/התחושה שחוזרת:

(למשל: "אני מתחילה פרויקט ומיד מאבדת ביטחון", או "אני שוב בוחרת תפקיד שלא באמת מתאים לי")


1. מה קרה השבוע?

תיאור קצר של סיטואציה שגרמה לתחושת תקיעות או תסכול (מה קרה? מי היה שם? איך הרגשתי?)

2. מה זיהיתי שחוזר על עצמו?

איזה רגש, מחשבה או תגובה דומה למה שכבר חוויתי בעבר?

3. מה הסיפור שאני מספרת לעצמי?

כגון: "אני לא מספיק טובה", "אף פעם לא מצליח לי", "אף אחד לא באמת רואה אותי"

4. מה הייתי רוצה להגיב אחרת בפעם הבאה?

כמו: לדבר במקום לשתוק, לבקש עזרה, להגיד לא, לא לוותר על עצמי

5. משפט חיזוק אישי לסיום השבוע:

דוגמה: “אני לומדת להגיב אחרת, כל צעד קטן משנה את הסיפור שלי”


🌿 טיפ:

עודדי את עצמך לכתוב דף אחד כזה כל שבוע, במשך חודש.

המטרה היא לא לפתור – אלא לראות את עצמה יותר טוב.

הערות
* כתובת הדואר האלקטרוני לא תוצג באתר.