על הדפוסים שחוזרים שוב ושוב… ומה זה אומר עלינו
יש רגעים בחיים שבהם את עוצרת ושואלת את עצמך:
“רגע… לא הייתי בדיוק במקום הזה כבר פעם?" חיפשת שינוי. יצאת לדרך חדשה. התחלת עבודה. נרשמת לקורס.
הרגשת התרגשות, אולי אפילו אומץ…
ואז – לאט לאט – התחושה חוזרת:
חוסר שביעות רצון. תחושת תקיעות. דחיינות. חוסר אנרגיה.
ושוב את שם.בדיוק כמו בפעם הקודמת.
ושוב שואלת את עצמך – "מה לא בסדר בי?", אבל האמת? את לא מקולקלת.
את פשוט בלופ.
והלופים האלה לא סתם מופיעים – הם נועדו למשוך את תשומת הלב שלך פנימה.
כי יש בתוכנו חלקים שמעדיפים את המוכר על פני הנכון.
הלופ שומר עלינו מלהיכנס שוב לכאב ישן, אפילו אם המחיר הוא לוותר על החלום החדש.
הוא אומר לנו בשקט:
"אל תלכי לשם שוב, זה מסוכן. זוכרת מה קרה בפעם ההיא?,"אבל כל עוד אנחנו לא מודעות ללופ – הוא מנהל אותנו.
שבי עם דף וכתבי:
מה מציף את הלופ? מילה, אדם מסוים, סיטואציה?
לדוגמה: כל פעם שמבקשים ממך ליזום, עולה פחד שאת לא מספיק טובה.
רק ההבנה הזו נותנת לך כוח לבחור אחרת.
אם את רגילה לסגת – נסי להישאר.
אם את נוטה לוותר – נסי לדרוש.
אם את בדרך כלל שותקת – נסי להגיד מה עובר עלייך.גם תגובה קטנה ושונה יכולה לשבור את המעגל.
את כבר לא הילדה שנפגעה.
לא הנערה שחיפשה אישור.
את אישה בוגרת, שמסוגלת לבחור מתוך מודעות.
וזה משנה הכול.
לופים לא מגיעים כדי לתסכל אותנו.
הם מגיעים כדי לרפא משהו שנשאר פתוח.
כדי שנוכל להגיד לעצמנו:
"הפעם, אני לא חוזרת אחורה. אני בוחרת אחרת."
שם הדפוס/התחושה שחוזרת:
(למשל: "אני מתחילה פרויקט ומיד מאבדת ביטחון", או "אני שוב בוחרת תפקיד שלא באמת מתאים לי")
1. מה קרה השבוע?
תיאור קצר של סיטואציה שגרמה לתחושת תקיעות או תסכול (מה קרה? מי היה שם? איך הרגשתי?)
2. מה זיהיתי שחוזר על עצמו?
איזה רגש, מחשבה או תגובה דומה למה שכבר חוויתי בעבר?
3. מה הסיפור שאני מספרת לעצמי?
כגון: "אני לא מספיק טובה", "אף פעם לא מצליח לי", "אף אחד לא באמת רואה אותי"
4. מה הייתי רוצה להגיב אחרת בפעם הבאה?
כמו: לדבר במקום לשתוק, לבקש עזרה, להגיד לא, לא לוותר על עצמי
5. משפט חיזוק אישי לסיום השבוע:
דוגמה: “אני לומדת להגיב אחרת, כל צעד קטן משנה את הסיפור שלי”
עודדי את עצמך לכתוב דף אחד כזה כל שבוע, במשך חודש.
המטרה היא לא לפתור – אלא לראות את עצמה יותר טוב.