חוברת זו נבנתה ככלי ליווי למאמנים ומאמנות בתהליכי מיקוד, התבוננות והנעה קדימה עם מתאמנים. היא כוללת דפי עבודה מגוונים, מחולקים לשלבים – מהקשבה פנימית, דרך בירור ייעוד ומיקוד, ועד תכנון ויישום בפועל. לכל דף מצורפות גם שאלות למאמן/ת, דגשים מקצועיים, קשיים נפוצים שעשויים לעלות – ודרכי התמודדות המטרה היא לאפשר תהליך רגיש, מדויק ומעמיק – המותאם אישית
